- 6 основных преимуществ морской капусты для здоровья
- Как растет келп?
- 1. Самые мощные источники йода в мире:
- 2. Келп повышает глутатион:
- 3. Контроль за водорослями и сахаром в крови:
- 4. Противовоспалительные полисахариды:
- 5. Защита от вирусов:
- 6. Уменьшение сгустка крови:
- Где взять хороший морской овощ:
- Источники для этой статьи включают в себя:
6 основных преимуществ морской капусты для здоровья
Водоросли - это группа крупных морских водорослей, которые обычно называют водорослями. Большинство людей знают о пользе дикой рыбы для здоровья, но они не понимают, что основным источником пищи для большинства рыба это морской овощ. Этот удивительный вид растений много лет использовался морскими культурами. Он известен своими мощными питательными преимуществами.
Самыми здоровыми культурами во всем мире обычно являются прибрежные сообщества, которые питаются морепродуктами и морскими овощами. Сегодня мы можем включить эти продукты в нашу диету независимо от того, где мы живем. Вот 6 веских причин, по которым вы захотите добавить в свою диету больше водорослей и других морских овощей, таких как дульсе, нори и комбу.
Как растет келп?
Водоросли являются частью семейства бурых водорослей в отряде Laminariales. Существует около 30 разных родов этой формы. Водоросль растет в неглубоких подводных океанических лесах. Это зависит от прохладной температуры между 43-57 градусов по Фаренгейту (6-14 градусов по Цельсию). Некоторые виды бурых водорослей растут более чем на фут в день и могут достигать высоты 250 футов.
Эти виды водорослей легко добываются благодаря их поверхностному пологу и скорости роста под водой. Келп необычайно богат щелочной буферные питательные вещества, такие как натрий, калий, магний и кальций. Это также феноменальный источник хлорофилла для ускорения образования клеток крови и очищения организма ( 1 , 2 ).
1. Самые мощные источники йода в мире:
Водоросль считается самым мощным в мире источником природного йода. Известно, что некоторые виды концентрируют йод в 30000 раз больше, чем в морской воде. Дефицит йода становится все более распространенным во всем мире ( 3 ).
Районы с наименьшим количеством дефицита йода обычно являются прибрежными районами, где водоросли легко доступны. Известно, что дефицит йода вызывает гипотиреоз и формирование зоба. Келп использовался в течение многих лет как средство от этих проблем ( 4 , 5 ).
2. Келп повышает глутатион:
Японцы называют несколько тихоокеанских видов ламинарии комбу. Эти культуры используют комбу во многих традиционных блюдах, таких как супы, рагу и суши. Комбу является мощным источником природной глутаминовой кислоты, которая является предшественником организма антиоксиданта. глутатион ( 6 ).
Комбу часто используют, чтобы смягчить бобы во время приготовления пищи и помочь преобразовать сложные сахара в более усвояемую форму и таким образом уменьшить метеоризм. Повышение уровня глутатиона важно для адаптации организма к стрессу, правильного заживления и предотвращения хронических заболеваний. Мы естественным образом теряем глутатион с возрастом, поэтому использование прекурсоров глутатиона, таких как комбу, может помочь предотвратить избыточный окислительный стресс.
3. Контроль за водорослями и сахаром в крови:
Морские овощи, такие как водоросли, также являются отличным источником минерального ванадия. Ванадий помогает формировать ферменты галопероксидазы, которые помогают обеспечить естественный антиоксидант защита, которая позволила этим морским овощам процветать ( 7 ).
Ванадий является критическим микроэлементом, который улучшает передачу сигналов инсулина и крови сахар баланс путем ингибирования фермента тирозинфосфатазы. Этот процесс также снижает образование глюкозы и повышает способность организма накапливать сахар в виде мышечного и печеночного гликогена ( 8 ). Это важная адаптация, которая помогает организму более эффективно противостоять стрессу.
4. Противовоспалительные полисахариды:
Морские овощи также содержат уникальную группу полисахаридов, называемых фукоиданами. Эти фукоиданы имеют характерный паттерн разветвления с сера содержащие молекулы. Они широко изучаются на предмет их способности уменьшать воспаление в организме. Было показано, что эти сульфатированные фукоиданы уменьшают боль, борются с вирусами и предотвращают атеросклероз ( 9 , 10 ).
Фукоиданы оказывают противовоспалительное действие, блокируя выработку селектина и подавляя провоспалительные простагландины и ферменты. Селектины - это гликопротеины (молекулы белка сахара), которые часто используются для передачи сигнала воспалительный процессы в организме. Фукоиданы также ингибируют фермент Pphospholipase A2 (PLA-2), который включает воспалительные процессы ( 11 ).
Новое исследование рассматривает эти фукоиданы как противораковые агенты в доклиническом развитии ( 12 , 13 ). Если вы ищете полезную добавку на основе морских овощей для щитовидной железы, мы используем Сильная Щитовидная железа , который сочетает в себе водоросли, дульс, ирландский мох и бычьи железы для поддержки эндокринной системы.
5. Защита от вирусов:
Было показано, что эти сульфатированные полисахариды блокируют типичные сайты связывания для многих вирусов, таких как герпес. Блокируя сайты связывания, вирус не может реплицироваться. Без адекватной репликации вирусы не могут выжить ( 14 , 15 ).
6. Уменьшение сгустка крови:
Эти сульфатированные полисахариды также уважаются за их мощную способность уменьшать сгустки крови. Гепарин (кумадин) является популярным медицинским средством, используемым для уменьшения сгустков. Гепарин также является сульфатированным полисахаридом, хотя это синтетически полученная форма.
Оба они уменьшают коагуляцию тромбоцитов, которая образует сгустки крови ( 16 ). Гепарин имеет ряд опасных побочных эффектов, в то время как природные сульфатированные полисахариды в бурых водорослях не имеют известных побочных эффектов.
Где взять хороший морской овощ:
Из-за радиационных выпадений с Фукусимы я не рекомендую получать ламинарию Тихого океана. Вы хотите искать водоросли из чистых вод Северной Атлантики и, в частности, побережья Мэна.
Я буду иногда перекусывать на сушеной водоросли или использовать ее в супах и рагу. Большинство людей не предпочитают вкус сушеной водоросли, но могут использовать ее для приготовления суши или для ароматизации супов и тушеных блюд. Вы можете найти хороший берег сушеной водоросли Мэн Вот и простые в использовании хлопья Dulse Вот
Если я в ресторане, где подают натуральные продукты, я часто заказываю салат из морских водорослей или получаю суши, которые являются отличными источниками морских овощей. Я также люблю наслаждаться Морской Снакс и даже мои мальчики-близнецы наслаждаются этим простым снэксом, который сделан из морских овощей, оливкового масла и морской соли.
Ежедневно я использую один из моих любимых травяных смесей под названием Herbamare который содержит водоросли. Я просто щедро использую это на гуакамоле, мясных блюдах, овощных блюдах и т. Д. Если вы будете ежедневно использовать такие травы, вы поддержите свою иммунную систему, улучшите свой йодный статус и получите мощные питательные преимущества водорослей!
Как вы любите употреблять водоросли и другие морские овощи?
Источники для этой статьи включают в себя:
1. Ким С.К., Бхатнагар И. Физические, химические и биологические свойства водорослей-ламинарии. Adv Food Nutr Res. 2011; 64: 85-96. PMID: 22054940
2. Хлорофилл и Хлорофиллин Ссылка здесь
3. Чай Дж., Пино С., Кричли А., Браверман Л.Е. Изменчивость содержания йода в распространенных в продаже съедобных морских водорослях. Щитовидная железа. 2004 октябрь; 14 (10): 836-41. PMID: 15588380
4. Капил Ю. Последствия для здоровья при дефиците йода. Медицинский журнал Университета Султана Кабуса. 2007; 7 (3): 267-272.
5. Зава Т.Т., Зава Д.Т. Оценка потребления йода в Японии на основе потребления морских водорослей в Японии: литературный анализ. Исследование щитовидной железы. 2011; 4: 14.
6. Боканегра А, Бенеди Дж, Санчес-Мунис Ф.Дж. Дифференциальное влияние пищевых добавок из водорослей конбу и нори на состояние глутатиона в печени у растущих нормо- и гиперхолестеринемических крыс. Br J Nutr. 2006 апр; 95 (4): 696-702. PMID: 16571148
7. Особенности водорослей ламинарии бурых водорослей. Отличительная активность бромопероксидазы и йодопероксидазы. Ссылка здесь
8. Бадмаев В., Пракаш С., Маджид М. Ванадий: обзор его потенциальной роли в борьбе с диабетом. J Altern Complement Med. 1999 июн; 5 (3): 273-91. PMID: 10381252
9. Антиоксидантный эффект ферментативного гидролизата из водорослей, эклоновой кавы Ссылка здесь
10. Марудхупанди Т., Кумар Т.Т., Сентил С.Л., Деви К.Н. In vitro антиоксидантные свойства фракций фукоидана из Sargassum tenerrimum. Pak J Biol Sci. 2014 Фев 1; 17 (3): 402-7. PMID: 24897795
11. Парк Х.Й., Хан М.Х., Парк С, Джин С.И., Ким Г.Ю., Чой И.В., Ким Н.Д., Нам Т.Дж., Квон Т.К., Чой Й.Х. Противовоспалительное действие фукоидана через ингибирование активации NF-κB, MAPK и Akt в клетках микроглии BV2, индуцированных липополисахаридом. Пищевой Хим Токсикол. 2011 авг; 49 (8): 1745-52. PMID: 21570441
12. Квак Дж. Фукоидан как морской противораковый агент в доклиническом развитии. Мар Наркотики. 2014 янв. 28; 12 (2): 851-70. PMID: 24477286
13. Сентилкумар К., Манивасаган П., Венкатесан Дж., Ким С. К. Фукоидан бурых водорослей: биологическая активность и апоптоз, механизм передачи сигналов роста при раке. Int J Biol Macromol. 2013 сент .; 60: 366-74. PMID: 23817097
14. Мори Н., Накасоне К., Томимори К., Исикава С. Благотворные эффекты фукоидана у пациентов с хронической инфекцией вирусом гепатита С. Всемирный журнал гастроэнтерологии: WJG. 2012; 18 (18) : 2225-2230.
15. Хаяси К., Накано Т., Хасимото М., Канекиё К., Хаяси Т. Защитные эффекты фукоидана из бурой водоросли Undaria pinnatifida против вирусной инфекции простого герпеса. Инт Иммунофармакол. 2008 янв; 8 (1): 109-16. PMID: 18068106
16. Дель Бигио М.Р., Ян Х.Дж., Кэмпбелл Т.М., Пилинг Дж. Влияние лечения фукоиданом на вызванное коллагеназой внутримозговое кровоизлияние у крыс. Neurol Res. 1999 июн; 21 (4): 415-9. PMID: 10406016
Похожие
статьи... время в мире много «друзей», которые поддерживают концепцию построения лучшего и более мирного Ливана. Мы считаем, что для достижения нашей цели требуется информация и коммуникация. Как сказал французский философ Эмиль Шартье: «Нет ничего более опасного, чем идея, когда она единственная, что у тебя есть». Имея это в виду, то Друзья Ливана хотели бы пригласить новостные редакционные статьи для публикации на этом сайте. Статьи могут быть прямо или косвенно связаны с Ливаном. Морской бриз
Морской бриз считается многими классикой. Подается высокий и состоящий просто из соков водки, клюквы и грейпфрута, технически это хайбол. Хороший, освежающий летний напиток, который на вкус не слишком алкогольный. На мой взгляд, в этом нет ничего особенного. И по правде говоря, я спорил, стоит ли мне писать даже краткий пост об этом. Это такой простой рецепт, что его сложно испортить. Хотя люди все еще справляются с этим. Но в итоге я решил сделать это, поскольку это иллюстрирует SEO Статьи и Статьи Хостинг
Качественные и эффективные статьи по SEO. Сегодня статьи SEO следует понимать совершенно иначе, чем пять и более лет назад. SEO статьи не являются примером плохого и информативного контента. В наши дни этот заголовок следует ассоциировать с высококачественными статьями, которые полезны для читателей и содержат много актуальной информации. Если SEO-статьи работают и дают положительные результаты, просто Как работает SEO-бизнес
В комнате большой слон, и никто не говорит об этом. Сначала я хочу поделиться с вами информацией об инциденте, а затем мы переходим к обсуждению некоторых важных вопросов о SEO-бизнесе. Было около 14:00 вечера в пятницу днем, когда электронное письмо среди всех остальных привлекло мое внимание. Тема письма была «ссылочный спам». Человек, который написал это, Как работает традиционный маркетинг?
... для традиционного маркетинга. То есть, пока вы знаете, как это работает и как извлечь из этого максимальную пользу. Что такое традиционный маркетинг? Баркетинг - это тип общения между бизнесом и аудиторией. Можно использовать много разных методов, чтобы донести информацию о товарах или услугах до потребителей. Традиционный маркетинг включает в себя множество нецифровых форм коммуникации, таких как визитные карточки, почтовые рассылки, рекламная продукция Долгожданный: SEO как предмет
... вание: первый курс непрерывного образования характеризуется дальнейшей профессионализацией немецкой SEO-индустрии"> Пока не настоящее исследование: первый курс непрерывного образования характеризуется дальнейшей профессионализацией немецкой SEO-индустрии. Академия повышения квалификации в области SEO (сокращенно «afs») началась с успешного старта 1 сентября, чтобы начать дальнейшее развитие отрасли с акцентами на предметную подготовку. Подходы к такому развитию уже были найдены в некоторых SEO статьи и копирайтинг
При создании веб-сайта или контента в Интернете важно учитывать тот факт, что его можно искать с помощью Google или Google. другой поисковик. Если мы продаем «пластиковые окна», мы должны попытаться найти сайт по ключевому слову «пластиковые окна». Конечно, контент и его правильная структура являются лишь частью целого, что влияет на сам успех поиска. Прежде чем начать Подготовка важна. Анализ содержания ключевых слов идет рука об руку SEO London: как позиционировать себя для карьерного успеха
SEO London предоставляет ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ПРЕЗЕНТАЦИЮ ИНФОРМАЦИИ - РАБОТОДАТЕЛЯ в Университете Сассекса, и вы приглашены. Доклад будет посвящен следующим вопросам: Как обеспечить стажировки / получение диплома Как вручную установить метатеги WordPress
После того, как админ дает способы или учебник для установки тегов WordPress с плагинами , это неполно, если вы не дадите учебник по ручной установке метатегов на WordPress. Временами мы просто учимся как. 1. Подготовьте свой метатег, начиная с заголовка блога, описания вашего блога и ключевых слов. 2. Отредактируйте файл header.php. отредактировать его можно 100 основных слов SEO | Целевая страница
... для рекламных кампаний, в которых пользователь фокусируется на странице, которая была создана для достижения максимально возможных конверсий. С точки зрения SEO, все страницы, которые существуют на нашем веб-сайте, могут быть «Целевой страницей», но вы можете сосредоточить работу по оптимизации Как совместить SEO-стратегию с PR-стратегией
... вот и все! Как в SEO, так и в PR используется контент. В этом измерении PR может помочь SEO деятельности. Анализируя картинки, представленные выше, вы можете увидеть, что одним из канонов SEO являются ссылки. Именно ссылки, ведущие с других страниц на наш сайт, являются одним из решающих факторов высокого положения в поисковой системе. Стоит отметить, что в SEO все меньше учитывается, и качество начинает преобладать. Вот почему PR здесь имеет решающее значение. Есть несколько причин,
Комментарии
Как вы можете позиционировать себя как эксперта, чтобы помочь людям подготовиться?Как вы можете позиционировать себя как эксперта, чтобы помочь людям подготовиться? Ответьте на этот вопрос, и у вас, вероятно, появится идея истории, которую стоит подать. 6. Сосредоточьте свои усилия Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat, Pinterest - так много социальных сетей, которые могут помочь вашему SEO. С чего начать? Мой ответ - начать с малого. Сосредоточьтесь на одном или двух каналах, которые имеют наибольшее значение для вашего бизнеса, и создавайте Хороший вопрос, как только вы узнаете о производительности блога, вы также сможете узнать интересные и важные вещи, такие как: Люди подключаются к вашему блогу?
Хороший вопрос, как только вы узнаете о производительности блога, вы также сможете узнать интересные и важные вещи, такие как: Люди подключаются к вашему блогу? Что транслирует ваш блог? Как люди находят ваш блог? Как они читают ваш контент (лично я всегда спрашиваю «почему», но это другое дело) - так вы поймете, если вы в правильном направлении. То есть сама производительность менее интересна, это всего лишь показатель (о, мне нравится звучать умно) для других переменных. Но как именно вы узнаете, оптимизирована ли ваша SEO должным образом, и еще сложнее, как вы знаете, как это исправить, если это не так?
Но как именно вы узнаете, оптимизирована ли ваша SEO должным образом, и еще сложнее, как вы знаете, как это исправить, если это не так? Последнее, что вы хотите сделать, это продолжать делать те же ошибки. Продолжайте читать, чтобы узнать, как оптимизировать работу вашего SEO, чтобы вы могли начать продажи! Давайте начнем. Как насчет глубины страницы, сколько страниц по глубине на любой странице от домашней страницы, и как это влияет на страницы на основе этой глубины?
Как насчет глубины страницы, сколько страниц по глубине на любой странице от домашней страницы, и как это влияет на страницы на основе этой глубины? А как насчет того, как структура сайта влияет на новый контент? Джон Мюллер из Google обратился к этому в последние часы работы Google для веб-мастеров, посоветовав с точки зрения Google, что владельцы сайтов могут сделать, чтобы робот Google лучше понимал содержание и веб-сайт, причем довольно долго. Вопрос заключался в том, чтобы добавить дополнительную Что вы должны взять из этой статьи?
Что вы должны взять из этой статьи? Основным моментом остается способ оценки качества серверов, следующим является то, что является полномочиями домена и каким должен быть текст ссылки. ОК, Я ХОЧУ заказать SEO статьи в ArsipCo, как мне это сделать?
ОК, Я ХОЧУ заказать SEO статьи в ArsipCo, как мне это сделать? Вам просто нужно подготовить список ключевых слов, которые вы хотите сделать статью, а затем связаться с нами по 089695234646 ( только для WhatsApp) или по электронной почте [электронная почта защищена] Есть команда, которая будет следить. Вы можете увидеть стоимость за пакет (содержащий 5 статей) Они будут вводить поисковые запросы, такие как «как мне получить мой сайт выше в гугле ?
ОК, Я ХОЧУ заказать SEO статьи в ArsipCo, как мне это сделать? Вам просто нужно подготовить список ключевых слов, которые вы хотите сделать статью, а затем связаться с нами по 089695234646 ( только для WhatsApp) или по электронной почте [электронная почта защищена] Есть команда, которая будет следить. Вы можете увидеть стоимость за пакет (содержащий 5 статей) Но как вы можете оптимизировать изображения для поисковых систем, таких как Google и Bing?
Но как вы можете оптимизировать изображения для поисковых систем, таких как Google и Bing? Что нужно? Ниже мы собрали для вас самые важные меры, которые помогут вам ответить на эти вопросы. Изображения, а также страницы продукта нуждаются в ключевых словах. Назовите изображения с точным названием продукта, включая название бренда. Для нескольких изображений фотографии товара должны быть пронумерованы. Используйте дополнительные теги и теги заголовка, чтобы разместить больше «Подобные статьи отлично подходят для достижения вашей ниши, которая уже думает:« Как продукт или услуга X могут работать для меня в ситуации X?
«Подобные статьи отлично подходят для достижения вашей ниши, которая уже думает:« Как продукт или услуга X могут работать для меня в ситуации X? » Если вы ответите на все вопросы, которые ваша целевая аудитория имеет в ходе ведения блога, вы начнете снова и снова привлекать к себе одного и того же человека, пока он исследует ваше тематическое пространство. Редко, если когда-либо пользователи совершают конверсию во время своего первого посещения, скорее, они следуют за покупателем… После Посмотрите, как последний пример звучит больше как предложение, которое вы услышите от реального человека (а не от робота, стремящегося захватить мир и править всеми нами)?
Посмотрите, как последний пример звучит больше как предложение, которое вы услышите от реального человека (а не от робота, стремящегося захватить мир и править всеми нами)? Дело в том, что вместо того, чтобы как можно чаще вставлять в него ключевое слово «кондиционер», оно фокусируется на предоставлении информации, которая действительно интересует пользователей. Используете ли вы правильные ключевые слова? На данный момент, вы, вероятно, задаетесь вопросом, являются ли ключевые Как вы устали после спектакля, как прошлой ночью?
Как вы устали после спектакля, как прошлой ночью? Это зависит от балета, и для балерин каждое представление является сложным. В частности, « Спящая красавица» и « Лебединое озеро» , они очень тяжело на теле, потому что шаги действительно сложны. Часы, в течение нескольких часов работающие с полной силой, довольно утомительны, меняются костюмы, и мой нерв уходит. Наши ноги подстрелили. Для меня, после представления, у меня все еще есть это волнение,
Как растет келп?
Как вы любите употреблять водоросли и другие морские овощи?
Что такое традиционный маркетинг?
Как вы можете позиционировать себя как эксперта, чтобы помочь людям подготовиться?
С чего начать?
Хороший вопрос, как только вы узнаете о производительности блога, вы также сможете узнать интересные и важные вещи, такие как: Люди подключаются к вашему блогу?
Что транслирует ваш блог?
Как люди находят ваш блог?
Но как именно вы узнаете, оптимизирована ли ваша SEO должным образом, и еще сложнее, как вы знаете, как это исправить, если это не так?
Но как именно вы узнаете, оптимизирована ли ваша SEO должным образом, и еще сложнее, как вы знаете, как это исправить, если это не так?
